Prostata je mala žlijezda s velikim utjecajem na muško zdravlje, osobito nakon 40. godine. Iako se genetski faktori ne mogu promijeniti, prehrana ima važnu ulogu u očuvanju funkcije prostate.

Rajčica je među najvažnijim namirnicama zahvaljujući likopenu – snažnom antioksidansu koji se bolje apsorbira kuhanjem. Preporučuje se konzumirati rajčicu u obliku juhe, umaka ili pečenu.

Brokula, cvjetača i kelj bogati su spojevima koji pomažu u detoksikaciji i smanjenju upala. Orašasti plodovi (posebno brazilski orah) osiguravaju selen – mineral važan za reproduktivno i imunološko zdravlje.

Smanjenje unosa crvenog mesa, zasićenih masti i alkohola također je preporučljivo. Umjesto toga, treba dati prednost ribi, biljnoj prehrani i dobrim mastima iz maslina i avokada.