Mišićna masa nije važna samo za izgled, već i za metaboličko zdravlje, ravnotežu i snagu u svakodnevnim aktivnostima. S godinama,…
Kategorija: Prehrana za održavanje mišićne mase i energije
Ovdje se nalaze preporuke za unos proteina, kompleksnih ugljikohidrata i zdravih masti koje podržavaju mišićni tonus, izdržljivost i svakodnevnu energiju. Ističu se izvori poput piletine, jaja, mahunarki i batata.